1、建立规（guī）律的睡眠时间表　　人（rén）体内有"生物钟"(昼夜节律)如果（guǒ）作息混（hún）乱，生物钟就（jiù）会（huì）失（shī）调，导致入睡（shuì）困难（nán）或睡眠质量下降。　　建议（yì）固定起床时间......

《中国消费者糖认知状（zhuàng）况及控糖行为调查报告（gào）》显示，近七成受（shòu）访者有控糖意愿，八成受访者（zhě）将控糖重点指向超市食品和饮料。糖作为甜（tián）味物质（zhì），对满足舌尖上（shàng）的需求（qiú）有着重要功能，......

体检查出甲状腺结节别慌！这些方法帮你应对以上内容（róng）来源网络，版权属（shǔ）于原（yuán）作（zuò）者（zhě），如有疑问，请（qǐng）与联系（xì）删除（chú），仅用于信息交（jiāo）流（liú）。......

预防食源性疾病（bìng）夏季高温（wēn）多雨，是细（xì）菌性、有毒动（dòng）植物（wù）性、真菌性食源性疾病易（yì）发（fā）、高发季节。一旦食物储存、加工不当（dāng），容易引起（qǐ）食（shí）源性疾病。那么怎样预防（fáng）食源性（xìng）疾病呢（ne）？我们今......

对于肠（cháng）胃（wèi）功能（néng）不好，容易消化不良的人（rén），可（kě）以适当地食（shí）用苹果。苹（píng）果是一种包含（hán）弱（ruò）酸性成分的水果，它（tā）能够（gòu）刺激胃（wèi）酸的（de）分泌，加（jiā）强肠胃的消化能力（lì），从而改（gǎi）善消化不（bú）良（liáng）问题。苹果还含......

有的人整体看起来不胖只是肚（dù）子比较（jiào）大？小心你的内脏脂（zhī）肪超标！我们常听到的脂肪肝就是内脏脂肪过度堆积最为典型的病症之一并（bìng）且45岁前患（huàn）上脂肪（fáng）肝的人多年后更易得（dé）癌做好4......

2025年5月31日（rì）是（shì）第38个世界无烟日，今年活动主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支（zhī）烟说（shuō）不”。世界无烟（yān）日活动旨在扎实推动（dòng）健康中国控烟专项行动，广泛开展控烟宣传（chuán）教育，......

   晚（wǎn）饭时间太晚　　晚（wǎn）餐时间（jiān）过晚（wǎn）会导致夜间胃肠道消（xiāo）化负担加重（chóng），身（shēn）体（tǐ）无法及时有效地代谢食物中（zhōng）的糖分，使血糖在较长时（shí）间（jiān）内处于较（jiào）高水平......

　　晚（wǎn）饭时间太晚　　晚（wǎn）餐时间过晚会导致夜间（jiān）胃肠道消化负（fù）担加重（chóng），身体无法及时有效地代谢（xiè）食物中的（de）糖分，使血糖（táng）在（zài）较长（zhǎng）时间内处于较高（gāo）水平，胰岛细胞需要不（bú）断（duàn）分泌胰岛（dǎo）素来调（diào）......

　　肾脏（zāng）如何工作（zuò）？　　肾（shèn）脏是我们（men）身体的重（chóng）要（yào）排泄器官（guān），它的主要功（gōng）能是（shì）通过肾小球的过滤作用、肾小管的重吸收和（hé）分（fèn）泌作（zuò）用（yòng），来调（diào）节体（tǐ）内的水、电解质和酸碱平衡，并（bìng）排出体（tǐ）内的......