一、胸大和胸小，哪（nǎ）个更容易（yì）得乳腺癌？

　　乳腺（xiàn）癌其实是乳腺上（shàng）皮（导管或小叶上（shàng）皮（pí））组织过（guò）度增（zēng）殖形（xíng）成（chéng）的一种恶性肿瘤。

　　世卫组织国际癌（ái）症研究机构曾公布过一组（zǔ）相关数据，2022年全球女性乳腺癌新发病例数（shù）约（yuē）230.89万，占全球（qiú）总新增（zēng）癌症病例数的11.6%，是（shì）全球发病数量第二大的恶（è）性肿（zhǒng）瘤。

　　我（wǒ）国（guó）乳腺癌近年来（lái）也越来（lái）越高发，而且有年轻（qīng）化趋势。

　　有人说乳房（fáng）大乳腺癌（ái）风险（xiǎn）越大，但实际上这两者（zhě）没有什么必（bì）然联系，因（yīn）为乳房最主（zhǔ）要的（de）两个成分就是脂肪和乳腺（xiàn）体。

　　乳房大的人多是因为脂肪多，而（ér）乳腺癌（ái）是（shì）乳腺上发生（shēng）的癌变，所以乳房大和患乳腺癌的几率并没有因果关系。

　　相（xiàng）反，胸（xiōng）小的人更容易出现（xiàn）“致密性乳（rǔ）腺”，也就是乳房脂肪少、腺体多，那么乳（rǔ）腺癌发生率自（zì）然也（yě）更高（gāo）。

　　有（yǒu）医生曾指出，我国女性有致密性乳腺比例超过50%。而且临（lín）床调查发现，致密性乳（rǔ）腺（xiàn）相对于脂肪性（xìng）乳腺的（de）女（nǚ）性，乳腺（xiàn）癌发（fā）病风险要（yào）高（gāo）出4.7倍。

　　除了胸部因素外，乳（rǔ）腺（xiàn）癌还容易盯（dīng）上以下人群（qún）：

　　1、经常抽烟喝酒、作息不规（guī）律等不良生（shēng）活习惯者；

　　2、有多次流产史（shǐ），或性生活混乱（luàn）、不和谐的女性；

　　3、心理（lǐ）压力巨大或曾出现巨大（dà）精神创（chuàng）伤者。

　　4、如果一侧曾出现乳腺（xiàn）癌的，另一侧患癌风险（xiǎn）也很高，尤其（qí）是属于小叶原位癌或多灶（zào）性癌者；

　　5、有长期接（jiē）触外源性雌激素过往（wǎng）经历；

　　6、曾患乳腺囊性增生，特别是（shì）导管（guǎn）上皮不典型增生的女性（xìng）；

　　7、12岁以前就月（yuè）经来潮，且闭（bì）经（jīng）过迟(52岁以后)；

　　8、超40岁高龄（líng）未（wèi）孕或头胎产（chǎn）在35岁以后（hòu）；

　　9、家族有亲属患（huàn）过乳腺癌，特别是母亲或姐妹等（děng）直（zhí）系亲属，曾在绝经前发病（bìng）或（huò）患癌（ái）；

　　二、出（chū）现这5种症状，需警惕乳腺癌来临

　　乳腺癌其（qí）实并（bìng）不是无症状（zhuàng）可言，任何疾病都会有自（zì）己（jǐ）的发病信号。

　　对此西南（nán）交通大学医（yī）学院硕士研究生（shēng）彭韵兰、成都市第三人民医院医学博（bó）士王浩（hào）斌表示，如果乳房有以下“征兆”要注意可能癌变风险。

　　1、乳头（tóu）、乳晕异样：比如乳头回缩（suō）或抬高，就是受（shòu）肿瘤距离乳头位置及侵犯乳腺内的大导（dǎo）管时引（yǐn）起的症状。另（lìng）外还（hái）可以观察乳（rǔ）头皮肤及（jí）乳（rǔ）晕附件是否出现（xiàn）瘙痒（yǎng）、溃烂、结痂（jiā）、脱屑，水肿等（děng）情（qíng）况。

　　2、乳（rǔ）房不对称、乳房（fáng）肿（zhǒng）块：乳房不（bú）对称（chēng）或者轻按左右乳房各部位（wèi），乳房有明显肿（zhǒng）块、触痛（tòng）等（děng）异（yì）常；

　　3、乳头溢液：经常性溢液，而且还有带血的情况要注意。

　　4、皮肤改变：肿瘤还可引起（qǐ）患（huàn）者皮肤出现（xiàn）脱（tuō）皮、红肿或溃烂、“橘皮征”、“酒窝征”等征（zhēng）兆。

　　5、腋（yè）窝淋巴结肿大（dà）：轻按（àn）腋窝（wō）处能否感受（shòu）到质地偏硬、可推动（dòng）的肿块（kuài），乳腺（xiàn）癌晚期会（huì）在（zài）锁骨和（hé）对侧腋窝感受（shòu）到转移（yí）的（de）淋巴（bā）结。

　　此外对于提高乳腺癌早（zǎo）期发现率（lǜ），注册营（yíng）养师、健康管理师胡（hú）忠东建议女性（xìng）绝（jué）经前，可以在（zài）月（yuè）经来潮（cháo）后（hòu）2周内进行自我检查。

　　观察乳（rǔ）房对称性，肤色变化、乳（rǔ）头有无凹（āo）陷等；自内而外画圈式轻触（chù）乳房，观察是否有肿块、硬结；轻按乳房外及腋（yè）窝处，检查有无肿（zhǒng）块；按压乳（rǔ）晕观察有无乳头溢液。

　　乳（rǔ）腺癌和其他癌症一样，越早发现干（gàn）预效果越好（hǎo），目前（qián）临床常用的乳腺（xiàn）癌筛查手段包括乳腺（xiàn）检（jiǎn）查、乳（rǔ）腺X线摄影、超声检查和（hé）磁（cí）共振成像等手（shǒu）段。

　　一般风险女（nǚ）性人（rén）群可以40岁后定期进行乳腺X线（xiàn）摄影筛查，周（zhōu）期为每2年1次，有乳腺组（zǔ）织致密的女性（xìng）可以联合乳腺X线摄影与（yǔ）超（chāo）声检查，提高（gāo）诊断准确性。乳腺癌高危人群建议40岁（suì）前就接受乳腺（xiàn）筛（shāi）查。

　　三、预防乳腺（xiàn）癌，日常（cháng）不妨多吃4类食物（wù）

　　乳腺癌的（de）出（chū）现还和个人饮（yǐn）食习惯也息息相关，特别是长（zhǎng）期摄入煎炸、高脂类食（shí）物（wù）、加（jiā）工腌（yān）制肉制（zhì）品，或（huò）者大豆或豆制品、杂（zá）粮（liáng）摄入量较低，经常抽烟喝酒（jiǔ），都会增加乳腺癌的风险。

　　对于如（rú）何预防乳（rǔ）腺癌，中国农业大（dà）学食品科（kē）学与（yǔ）营养工（gōng）程学院（yuàn）副（fù）教授（shòu）范（fàn）志（zhì）红建议（yì）可以从以下食物（wù）改善入手：

　　1、深色果蔬

　　多吃深（shēn）绿色或橙（chéng）黄色蔬果，这类蔬菜水果大多含有较高（gāo）类胡萝卜素。而研究发现乳腺（xiàn）癌（ái）发病率和血液中类胡（hú）萝卜（bo）素的浓度成反比，因（yīn）此多吃这类食物（wù）可以增加人体类胡萝（luó）卜素（sù）含量，减少乳（rǔ）腺癌发病风（fēng）险！

　　2、多用茶籽油和橄榄（lǎn）油

　　食（shí）用油可以多选择茶籽油、菜籽油或（huò）橄榄油，这类食用油不饱和脂肪酸含（hán）量（liàng）高，对人（rén）体健（jiàn）康（kāng）更有益（yì），而（ér）且耐热性（xìng）比（bǐ）较好，不会因为高温产生（shēng）致癌物质。

　　3、多吃十字花科蔬菜

　　比如圆白菜、西兰花等，这类蔬菜被检出含有一定的（de）硫甙类物质，多吃有防癌作（zuò）用（yòng），此外还（hái）具备（bèi）多酚类和多种维（wéi）生（shēng）素等丰富（fù）的（de）营养（yǎng）素（sù）。

　　4、把一（yī）部（bù）分红肉（ròu）换成鱼（yú）

　　有研究发（fā）现（xiàn）乳腺癌发（fā）病率和（hé）饮食摄入的脂肪酸含量有关，建议多吃鱼类（lèi）食物，补（bǔ）充欧（ōu）米伽3脂（zhī）肪（fáng）酸，少吃红肉，可以（yǐ）有效降（jiàng）低乳（rǔ）腺（xiàn）癌的发生。

　　除了（le）饮食，生活中也要注意保（bǎo）护（hù）乳房（fáng），研（yán）究（jiū）显示，日常（cháng）精神压力过大（dà）、经常熬夜等生活习惯也会增（zēng）加乳房健康（kāng）隐患，因此培养（yǎng）健康生活习惯（guàn）也是必不可（kě）少的（de）一步哦。

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