据（jù）报道，一项针对11,000多名成年（nián）人的研究发现，中年时多运动，坚持运动（dòng）至少（shǎo）六年，可将（jiāng）心脏衰（shuāi）竭的风险降低三分之（zhī）一。同时，长达六年的（de）时间不运动则会（huì）增（zēng）加冠状动脉疾病风险（xiǎn）。

心脏病发作会（huì）造成心肌死亡。与心脏病发（fā）作不同（tóng），心脏衰竭的标志是心脏长期无法抽取或泵（bèng）送足够的血液（yè），以带来人体所需的（de）氧气。这是65岁以上人群住院的主要原因，该病（bìng）的危险因素包括高血（xuè）压，高胆固醇，糖尿病，吸烟和家（jiā）族史。

某医（yī）学院的研究负责（zé）人博士说：“我们的研（yán）究结（jié）果表（biǎo）明，持续参加每周（zhōu）推荐的150分钟中等到剧烈的活动，如快走或骑自行车，中年时足（zú）以将你（nǐ）的（de）心（xīn）力（lì）衰竭风险降低31%。”

研究人员表示（shì），对（duì）中年人（rén）来说，通过适度运动减少心力衰竭的风险永远不会太晚（wǎn）。博（bó）士说：“心力衰（shuāi）竭患者的人数（shù）正在增加，因为人们寿命更长（zhǎng），同时患有心脏病和其他的心脏（zāng）疾病（bìng）。不像高血压高胆固（gù）醇等其（qí）他（tā）心脏疾（jí）病风险因素（sù），我们没有特（tè）别有效的药物（wù）来预防（fáng）心力衰竭，所以需要确定和验证有效的预防策略。”

先前的研究（jiū）表明，与那些运动较少的人相（xiàng）比，活跃的人具有（yǒu）较低（dī）的心力衰竭风险（xiǎn）。但很少有人知道随着时间的推移运动水平的变化对心力衰竭（jié）风险的影响。这项研究在19年中，对（duì）参与者平（píng）均每年监测（cè）心血管（guǎn）疾（jí）病（bìng）事件，如心（xīn）脏病发作，中风和心（xīn）力衰竭。在（zài）研究过程中（zhōng），共有1,693人因心力衰竭住院治疗和（hé）57人死亡。