不少胖（pàng）人感叹自己（jǐ）“喝凉水都长肉”，明明和别人吃的差不多，运动量也相差无几，偏偏只（zhī）有（yǒu）自己的体重只增不减，旁人也都（dōu）以为是（shì）他营养吸收能力过强所致（zhì）。其实问（wèn）题可（kě）能（néng）出在甲状腺上（shàng）。

前不久（jiǔ），一名20多（duō）岁（suì）的（de）女士到某医院寻求帮助，表示自（zì）己明（míng）明没吃什么东西，身体却（què）像（xiàng）吹气球（qiú）般的（de）膨胀起来，为了减肥尝（cháng）试了千（qiān）百种方法（fǎ）也（yě）不见效，不仅（jǐn）心（xīn）情低落（luò），就（jiù）连记忆力也跟着下降，如今还出现月（yuè）经延迟，于是到医院就诊（zhěn）。医生通过抽血（xuè）检查发现，包括肥胖在内的这（zhè）些（xiē）症（zhèng）状，都是甲状（zhuàng）腺功能减退症（简（jiǎn）称：甲减）所（suǒ）导致（zhì）的。

甲减（jiǎn）表现：体重增加、生理期紊乱

甲状腺是人（rén）体（tǐ）内重要的（de）内分泌器官（guān），其用来分（fèn）泌甲状腺素，不但可（kě）以（yǐ）调节人体的体温变（biàn）化，调节身体的新陈代谢、生长。甲减就（jiù）是甲状腺无法制造足量的（de）甲状腺（xiàn）素（sù），除了自体免疫（yì）甲状腺疾病（bìng）可（kě）以引起甲（jiǎ）减（jiǎn），家族遗传、年龄增长、性别（bié）差异，也都是甲减的高风险因素，女性罹患甲减（jiǎn）的机率也（yě）远高（gāo）于男性，男（nán）女患（huàn）病比例约为1:5。

专家指出，一旦甲状腺分泌不足（zú），就容易使人体（tǐ）代（dài）谢率变慢，患者体温较低，怕冷，食欲减（jiǎn）退，体重却快速增加，以及出现骨质（zhì）疏松、情（qíng）绪（xù）低落等症（zhèng）状，女性（xìng）患（huàn）者还可以出现（xiàn）生理周期（qī）紊乱等表现。如（rú）果发现这（zhè）些（xiē）症状，就应及时去医院确诊（zhěn）。

不要擅自停药（yào）

一（yī）般情（qíng）况下，患者（zhě）经抽血（xuè）检（jiǎn）查确诊为（wéi）甲减，就需要终（zhōng）身服用优（yōu）甲乐、甲状腺（xiàn）片等补充甲状（zhuàng）腺素（sù）的人工激素药物。专家提醒，患者即使症（zhèng）状消失，也千万不可擅自停药，以免（miǎn）产生其他（tā）并发症，造成不可逆的伤害（hài）。

防寒（hán）保暖，及（jí）时调整药（yào）物剂量（liàng）

甲减患（huàn）者比一般人更容易怕（pà）冷，也更容易（yì）受（shòu）寒感冒（mào），所以要注意气温的变化，防寒保暖，如果气温降低（dī）幅度较大，还应及（jí）时（shí）调（diào）整甲状腺激素的替代剂（jì）量。

宜（yí）食高蛋白饮食、温性水（shuǐ）果

甲减患者小肠黏膜更新速度减（jiǎn）慢，消化液分泌不足（zú），酶活力下降，白蛋白数量（liàng）下降，所以应（yīng）食用一些（xiē）蛋白质（zhì）含（hán）量高的食（shí）物（wù）。如瘦肉（ròu）、蛋类、牛奶等，以及一些温性的水果，如桂圆、葡（pú）萄、芒果（guǒ）、火龙果等。

轻柔运（yùn）动，多晒太阳

甲状腺激素分泌异（yì）常（cháng）会（huì）引起骨质疏松。所以（yǐ）甲减患者（zhě）一方面（miàn）应每（měi）天坚持做（zuò）一些轻柔（róu）舒（shū）缓的有氧运（yùn）动（dòng），如甩手、捶背（bèi）、散（sàn）步、太极（jí）拳等，以预防和改善骨质疏松。另一（yī）方面应（yīng）多晒太阳，不仅对预防骨质疏松有好处，而且也能放松（sōng）心情，避免甲减（jiǎn）患者易发的情绪低（dī）落、生闷气、焦（jiāo）虑等症状。