这5类（lèi）人不适合喝冰水（shuǐ）

　　这（zhè）里（lǐ）说的冰水（shuǐ）温度（dù）在0-4℃之间。喝（hē）冰水一方面可以（yǐ）直接降低人体的核心（xīn）体温，会感觉到凉快；另一方面，冰水还有止痛、提神（shén）、预防中暑（shǔ）等作用；另外，气温太高有时候（hòu）食（shí）欲也不太好，但在冷饮的加持下，食欲会好一些。总（zǒng）的来说（shuō），对于多数（shù）人群（qún），只要注意这两点，就可以放心喝凉水或冰（bīng）水：一次不要超（chāo）过500毫升

　　每个人的体温调（diào）节机制不同（tóng），个人代谢也不同，比（bǐ）如同样在26℃的室温（wēn）环境下，有的人认为温（wēn）度合适，但也有人就（jiù）会觉得很热。

　　喝冰（bīng）水也是一回事，为了让大家的肠胃、牙（yá）齿都在合理承受范围（wéi）内，建议（yì）成年人喝（hē）冰水一次（cì）不超过500毫升，到下（xià）一次大量喝（hē）冰（bīng）水前，还是要隔几个小时（shí）让身（shēn）体缓一缓。

　　当然（rán），对于户外工作人群（qún）或特殊行业（yè）的户内工作人群如锅炉工、炼钢工（gōng）等，医生只（zhī）能建议根据个人（rén）身体情况自行决定（dìng）。

　　这5类人不适合喝冰水

　　由于以下5类人（rén）群的胃肠道功能不完善或较弱，建议尽量不喝冰水，如果（guǒ）怕热的话，喝（hē）与（yǔ）室温一（yī）样的冷水即可。

　　（1）肠易激综（zōng）合征患者（IBS-C型除外）。

　　（2）处于胃（wèi）炎急性期甚至（zhì）有（yǒu）可能有溃疡的患者。

　　（3）胃肠（cháng）功能不够强大的小朋（péng）友。

　　（4）胃肠（cháng）高敏感性已经逐（zhú）步呈现的中（zhōng）老（lǎo）年人。

　　（5）吃了冰冷食物（wù）会头疼到影（yǐng）响生活的（de）人。

　　夏天（tiān）大家（jiā）常买的冰水，主要就（jiù）是冰水、冰咖（kā）啡、冷泡茶（chá）、冰可乐、冰（bīng）果汁、冰（bīng）奶茶，到底哪个（gè）饮品才是高温下的最好选（xuǎn）择？推荐：单纯（chún）的（de）冰水、冰咖啡（fēi）、冷泡茶等；不推（tuī）荐（jiàn）：很甜（tián）的（de）冰可乐、冰果汁、冰奶茶（chá）等。注意要避开空腹和剧烈（liè）运动后饮用，尤其是（shì）短时间内大量饮用，减（jiǎn）少对肠胃的刺激，防（fáng）止身体出现（xiàn）不良反应（yīng）。

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